습관의 재발견을 읽고쓰기나서(4)
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작성일 24-04-18 14:09
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습관의 재발견을 읽고나서 나서
□ 저 자 : 스티븐기즈
□ 출판사 : 비즈니스북스
1. 이해
이 책은 크게 일곱장으로 나뉜다. ex) 하루팔굽혀펴기100→하루팔굽혀펴기한개, 항상긍정적으로 살기→하루두번 긍정적인 생각하기로 최소화 할 수 있다아제2장 습관은 어떻게 우리의 삶을 지배하는가
- 반복은 우리의 뇌가 사용하는 언어다.
이책의 최종 목표(目標)는 각자에게 필요한 건전하고 발전적인 행동 양식이 당신의 삶에 영구적으로 정착하도록 돕는 것이다.우리의 목표(目標)는 반복을 통해 뇌를 바꾸는 것이다. 이책은 작은습관 전술은 좋은 습관을 기르는데만, 즉 당심의 삶을 풍요롭게 해줄 긍정적인 행동을 습관으로 정착시키는데만 적용할 수 있다아
제1장 작은 행동 큰 결과
- 작은 일을 매일매일 실행하는 것은 하루에 많은 일을 하는 것보다 큰 influence력을 발휘한다.하지만 뇌는 보상이 따르지 않는 한 변화…(drop)
①작은습관과 작은계획을 선택하라 ②왜라고물어the gist을 파고들어라 ③습관신호를 정하라 ④보상계획을 세워라 ⑤모든걸 적어놓아라(높은 effect를 원한다면 반드시 손으로 적어라) ⑥작게생각하라 ⑦높은기대를 버려라 ⑧징후를 찾아라. 단 섣부른 판단은 금물이다. 작은습관 전술에는 당신이 뭔가 목표(目標)를 향해 갈 때 가장 중요한것이 바로 첫걸음이라는 사실을 알려주는 삶의 철학도 함께 녹아있다아 이책에서 말하는 작은 습관의 槪念은 조금다른 의미로 생각하면 된다된다.
2. 적용
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서평감상/서평
순서
다.
