전국은 지금 마라톤 열풍 (마라톤에 대한 고찰, 그리고 득과 실)
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작성일 23-10-21 05:37
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꾸준한 운동으로 모두 행복한 未來(미래)를 설계했으면 좋겠습니다.
1)마라톤의 advantage
많은 사람들이 마라톤을 즐기고 있다 과연 마라톤의 advantage은 무엇일까?
첫째, 마라톤은 전신운동이라는데 가장 큰 매력이 있다 심폐 지구력이 향상될 뿐만 아니라 전신의 근력향상에도 도움을 준다.`
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레포트/의약보건
설명
자료(data) 본문에 이런 말이 있습니다. `우유를 마시는 사람보다 우유를 배달하는 사람이 더 건강하다.
둘째, 마라톤은 에너지 소모량이 많아서 체중조절에 큰 effect를 주는 운동이다. 이로 인해 스트레스 해소, 또는 나아가서 우울증 치료에도 크게 도움이 된다
다섯째, 원활한 혈액순…(투비컨티뉴드 )
다.`꾸준한 운동으로 모두 행복한 미래를 설계했으면 좋겠습니다. 운동을 스타트해 30분 정도까지는 가장 사용하기 쉬운 근육 속의 글리코겐을 에너지원으로 사용하지만 30분이 지나면서 몸에 축적된 지방을 연소시켜 에너지원으로 전환해서 사용한다. 결국 체지방 감소에 있어서 큰 effect를 가지며 이는 절식을 통한 체중감소의 effect와는 다른 것이다.
셋째, 달리는 사람의 연령과 체력능력에 맞추어서 적정수준의 운동량을 조절할 수 있다 42.195km의 풀코스 마라톤에 구애 받을 필요가 없이 5km, 10km, 하프 마라톤에 목표(goal)를 정하여 실천할 수가 있다
넷째, 러닝하이(running high)를 체험할 수 있다 달리기를 하다보면 러닝하이라는 상태에 이를 수가 있는데, 이것은 달리기 애호가들이 경험하는 독특한 도취감이다. 화이팅!!
전국은지금마라톤열풍
`우유를 마시는 사람보다 우유를 배달하는 사람이 더 건강하다.
