부적응적 대인신념을 변화시키는 방법
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작성일 23-03-31 14:22
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부적응적 대인신념을 변화시키는 방법
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인간은 環境(환경)과의 상호작용을 통해 適應해 가는 존재이다. 인간은 자신이 옳다고 믿고 있는 대로 행동하고 대인관계에서도 마찬가지이다.
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부적응적 대인신념을 변화시키는 방법 A4 1장
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부적응적 대인신념을 변화시키는 방법
부適應적 대인신념을 change(변화)시키는 방법
다. 누구나 나름대로의 대인신념을 지니고 있으며 사람에 따라 그 신념의 내용과 수준이 다르다.
A4 1장
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따라서 이러한 신념을 지닌 사람은 현실과 기대 사이에서 커다란 괴리를 느끼게 되며, 현실 속에서 일어난 사건을 매우 부정적이고 해로운 것으로 평가하게 된다된다.인간은 누구나 부適應적 요소를 조금씩은 지니고 있다. 대인관계의 갈등상황에서 `내가 내 자신에게, 또는 타인에게 요구하는 것은 무엇인가?`라는 질문을 스스로에게 던져보는 것이 필요하다.
설명
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대인신념 (interpersonal beliefs)은 대인관계와 대인행동에 影響을 끼치는 개인의 신념을 말한다. `~해야 한다`, `~해서는 안 된다`라는 당위적 명제 형태의 경직된 신념을 자신뿐 아니라 타인에게도 강요하여, 그러한 신념에 어긋나는 결과가 발생하면 매우 부정적인 것으로 평가하게 된다된다. 심리학자들은 인간관계의 부適應을 경험하는 사람들은 경직된 대인신념을 가지고 있는 경우가 많다고 한다.
이러한 부適應적 대인신념을 change(변화)시키기 위해서는 첫째, 대인관계 문제를 야기하는 대인신념을 탐색하여 자각하는 것이 필수적이다. 다만, 인간관계 속에서 스스로 심한 불편감을 느끼거나 주변 사람들을 불편하게 하여 원만한 인간관계를 맺지 못할 때 이를 부適應적 인간관계라고 부르는 것이다. 예를 들어, `왜 나는 대인관계에서 불편함과 불안함을 경험하는가?`등의 질문을 통해 자신의 대인신념을 자각할 수 있다.
