[체육학] 생활체육지도자 생체보디빌딩 예상 문제 / 생활체육지도자 생체보디빌딩
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작성일 23-04-05 08:56
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소극적 반복- 수축과 이완의 운동 범위가 적은 부분반복.
적극반복- 최대수축과 최대이완을 요구하는 완전반복.
와이드 그립 양손의 폭을 넓게 벌려 바를 잡는 방법.
자이언트세트와 슈퍼세트와 드롭세트는
자이언트 - 5~6가지 같은 종목의 운동(예 - 가슴운동...벤치프레스,덤벨 플라이,케이블 크로스,체스트 프레스,..)을 쉬지않고 연속적으로 행하는 운동.
머신- 해당 부위에 집중적으로 자극을 가한다. 일반...
그리고 Lap은 Set당 반복한 횟수를 말합니다.
설명
슈퍼셋트 - 서로 다른 부위의 운동을 연속적으로 실시하는 방법.
.. Set와 Lap에 대상으로하여 說明(설명) 하라
치팅과 스트레이딩의 차이점
강제,적극,소극에 대상으로하여 說明(설명) 하라
생활체육지도자 생체보디빌딩 예상문제
분할법이란
분할은 말 그대로 운동을 나누어서 실시를 하는것으로...
한가지 운동을 한번 실시한 경우를 한세트라 한다.(부상방지-초보자에 적합)
예) 이두,삼두 등,가슴 ( 벤치프레스-렛풀 다운, 바벨 컬-푸쉬 다운...)
강제반복- 스포터(보조)의 도움을 받아 1~2회 반복을 더함.
생활체육지도자 생체보디빌딩 예상문제 == 예상문제 == .. Set와 L...
== 예상문제 ==
치팅- 운동중 반동을 이용하는 방법으로 실시하는 운동, (변칙)
다.
( ) 체지방을 제거하여 데피니션이 뚜렷이 드러나는 상태를 말하는 것일까
프리웨이트-해당 부위뿐아니라 주변 근육까지 수반되는 적극적 운동.(정확한 자세요구)
스탠더드 그립 어깨넓이 만큼 발을 벌리고 서서 주먹을 쥐듯 바를 잡는다.
한세트에 15회 반복을 했으면 15Lap을 실시를 했다고 옳습니다.
체육학 생활체육지도자 생체보디빌딩 예상 문제 생활체육지도자 생체보디빌딩
커트 상태란
스트레이딩- 정확한 운동자세를 요구하는 운동을 일컫는다.- 반동이 없는 정확한 운동 자세.
순서
머신과 프리웨이트의 차이점
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그립의 종류
예) 이중 분할법등이 있다아..오전, 오후 또는 상체, 하체 또는 몸을 신체 부위별로 나눔.
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생활체육지도자 생체보디빌딩 예상문제 == 예상문제 == .. Set와 L...
보통 한부위에 3번 이상을 실시하니 3세트를 했다고 하면 옳은 표현이다.
