체력의 요소와 평가방법
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작성일 24-07-19 08:54
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체력의요소와평가방법
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레포트/기타
다.
순서
체력의 요소와 요소별 평가방법에 대해서 정리(整理) 하였습니다.
<측정(measurement)종목>
1) 레그프레스(하지)
2) 악력계(전완근력측정(measurement))
3) 암컬(상완이두근)
4) 배근력측정(measurement)기(등부근육-척추기립근)
5) 스퀘트(하지)
등 대체로 1RM을 측정(measurement)하는 것을 근력측정(measurement)이라고 한다.
<측정(measurement)종목>
1) 턱걸이(변형 턱걸이 포함)
2) 팔굽혀펴기
3) 윗몸일으키기
4) 스퀘트 반복하기
5) 암컬
3.심폐지구력
심폐지구력은 심장과 폐의 활동적 기능을 의미하는 체력이다.
체력의 요소와 평가방법
체력의 요소와 요소별 평가방법에 대해서 정리하였습니다.
2.근지구력
신체의 일정부위를 최대로 몇 번 반복 또는 지속을 할 수 있는가를 근지구력이라고 한다. 그 이유는 인체의 기관 중 심장과 폐의 활동은 에너지를 공급하며 곧 삶을 의미하기 때문일것이다 즉 이러한 공급능력을 말하며 전신지구력이라고도 한다.체력의요소와평가방법 , 체력의 요소와 평가방법기타레포트 ,
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1.근력
근력이란 흔히 근육의 힘이라고 한다.
