운동의 效果(효과)(정신적, 육체적 效果(효과))
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작성일 23-11-30 21:29
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운동을 하면 뇌 조직으로 가는 혈류량이 증가하여 뇌에 산소공급을 증가시켜 주기 때문에
편안함을 느낄 수 있으며, 땀에 의한 체내 염분 배출에 도움을 주며
수면을 좋게 하여 정신건강에 도움을 줍니다.
우울증의 경우는 뇌 조직에 에피네프린과 노에피네프린 호르몬의 분비가 부족할 경우
나타나며 운동으로 이들 호르몬의 분비가 증가되면 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
운동 경험을 통해 신체 각 부위의 상태 change(변화)와 움직임에 대한 감각을 향상시킬 수있게 되고
이러한 감각을 바탕으로 신체 컨디션 여부를 섬세히 느낄 수 있는
신체의식이 증진됩니다. 그러나 무리하게 운동을 하거나 경쟁적인 운동의 경우는
패배로 인한 열등감과 심한 스트레스의 가능성이 커지므로 운동…(생략(省略))
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운동의 效果(효과)(정신적, 육체적 效果(효과))
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다.
체력이 강해지면 외부의 자극이 신체에 주어질 경우
신체가 극복할 수 있는 잠재력을 갖기 때문에 스트레스에 의해 나타날 수 있는 저항이커지게 됩니다.
운동시에는 자신의 움직임 뿐만아니라 외부 환경의 change(변화)에 주의를 집중하게 되기 때문에
운동은 항상 머리에 남아 자신을 괴롭히는 문제에서 벗어나게 하는 좋은 계기가 됩니다.
