[스트레스관리] 업무관리와 자아관리를 통한 스트레스관리
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작성일 23-04-05 21:46
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또한 자신의 일과 직장을 사랑하는 사람, 그날그날 스트레
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다. 중요한 것은 개인들이 스트레스로부터 벗어나거나 극복할 수 있다는 생각과 함께 적극적인 행동을 취하는 것이다.
록 자신의 감정을 조절하고 주위의 일들을 잘 해결할 수 있도록 계획하고
· 통제 가능한 스트레스
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· 통제 가능한 스트레스
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2) 효능적인 시간관리
일상적인 업무에서 오는 스트레스는 효능적인 시간관리를 통하여 조
1) 스트레스를 이길 수 있는 신체적인 노력을 기울인다
자료들을 뒤적거리며 세심하게 조사하여 A+ 받은 레포트 입니다.
1. 업무관리를 통한 스트레스관리
사람이 부정적이고 비관적인 생각을 가진 사람보다 스트레스를 더 잘 견
스를 해소할 수 있는 대법함을 가진 사람이 그렇지 않은 사람보다 훨씬
[스트레스관리] 업무관리와 자아관리를 통한 스트레스관리
일의 능률을 높임으로써 스트레스의 정도를 낮출 수 있다.
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뎌 낼 수 있다. 그대로 옮겨적지 마시고 참고하시어 제출하신다면 좋은 점수를 받으실 것이라 생각합니다. 특히 효능적인 시간관리를 통하여
1) 업무량 축소
설명
· 통제 불가능한 스트레스
만약 내가 현재 스트레스를 받고 있다고 생각되면 너무 늦기 전에 구체적인 행동을 취하여야 한다. 또 술, 담배 , 의약품에 의존하기보다는 균형 있는 영양섭취와 아울러 운동, 충분한 수면 등을 취하고 가능하다면 업무로부터 잠시 완전히 떠나 자신을 회복하는 시간이 필요하다. 감사합니다. 그대로 옮겨적지 마시고 참고하시어 제출하신다면 좋은 점수를 받으실 것이라 생각합니다. 자세히 요약, 설명(說明)하였기 때문에 유용하게 활용하실 수 있을 것입니다.
만약 일이나 스트레스가 과도하게 증가할 때는 스스로 일을 줄임으로
순서
4) 자기계발을 꾸준히 하고 긍정적인 생각을 한다
직무로 인한 스트레스는 조직에 있어서는 업무의 비능률을 가져오며 개인에게는 건강의 악화로 연결되기도 한다.
료비 증가로 나타나기 때문에 스트레스관리에 관한 program을 개설하고 있다. 자세히 요약, 설명하였기 때문에 유용하게 활용하실 수 있을 것입니다.
절할 수 있다.
미국 내 대기업들은 조직원들의 스트레스가 결국은 업무능률의 저하 및 의
*스트레스관리
2) 명상과 이완훈련을 한다
같은 수준의 스트레스를 받더라도 긍정적이고 낙천적인 생각을 가진
영향,요인,정의,개념,문제점,배경,방안,현황
· 통제 불가능한 스트레스
써 스트레스의 양을 조절하여야 한다.
*스트레스관리
더 스트레스를 잘 견뎌 낸다.
2. 자아관리를 통한 스트레스 관리
스트레스를 피할 수 없다면 스트레스가 주는 피해를 최소화할 수 있도
대처해 나간다.
3) 인간관계의 균형을 유지한다
1. 업무관리를 통한 스트레스관리
자신의 goal(목표) 를 검토하여 재설정하거나 업무스케줄을 조정하고 회복 될 때까지 업무의 양을 의도적으로 조절하도록 한다.
