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운동중독의 요인과 예시 및 특징, 치료measure(방안) 발표

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작성일 23-06-05 08:03

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④ 체중감량(증량)이나 칼로리 소비에 매우 집착한다.

⑤ 아프거나 부상이 있더라도 운동을 한다.

⑦ 운동이 개인 생활 중 최우선적으로 고려된다된다.

③ 매일 2시간 이상씩 반복적으로 운동을 한다.

⑥ 매일 어제보다 좀 더 많이 하려고 한다.



순서

운동중독의 요인과 예시 및 특징, 치료measure(방안) 발표


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다.

② 항상 똑같은 패턴으로 운동한다.
* /13
운동 중독 ? Exercise addiction
* /13
목차
운동 중독의 정이
운동 중독에 빠지는 과정
운동 중독의 事例
운동 중독 체크법
자신에게 맞는 적당한 운동 찾기
운동 중독에서 벗어나기
* /13
운동 중독의 정이
- 운동을 하지 않으면 초조하거나 불안해지는 증상
* /13
운동 중독에 빠지는 과정

① 사점 (dead point)

운동을 하면서 우리 몸은 호흡곤란, 가슴통증 등의 고통을 겪음

② 세컨드 윈드 (second wind)

사점을 넘어서면 신체는 서서히 안정기로 접어듦

③ 러너스 하이 (runner’s high)

- 세컨드 윈드 상태에서 운동을 지속하면 고통이 사라지고 표현하기 힘든 행복감에 젖음
* /13
베타 엔도르핀 : endogenous + morphine
- 인체 내부와 모르핀의 합성어로
“…(To be continued )

① 운동을 하지 않으면 심리적으로 불안하거나 몸이 불편함을 느낀다.



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