스트레칭축구
페이지 정보
작성일 24-07-04 20:54
본문
Download : 스트레칭축구.hwp
②무릎을 구부려서 스트레칭 되는 발과 같은 방향의 손은 뒤쪽으로 짚어 균형을 잡는다.
②오른손으로 들어 왼쪽 머리 옆부분을 잡고 오른쪽으로 스트레칭이 되도록 천천히 잡아당긴 후 반대쪽으로 실시한다.
②상체를 앞으로 굽히면서 뒤로 잡은 양팔을 함께 앞으로 굽힌다.
③무릎을 구부려서 스트레칭 되는 발과 같은 방향의 손은 뒤쪽으로 짚어 균형을 잡는다.
12.목
①양손을 깍지껴 머리 뒤 위 부분을 잡고 천천히 얼굴이 앞으로 숙여지도록 스트레칭을 실시한다.
③스트레칭 전·후 목 주위의 근육을 마사지를 통해 부드럽게 한 후 실시하자.
순서
스트레칭축구에 대해 조사하였습니다.
레포트/기타
Download : 스트레칭축구.hwp( 17 )
10.옆구리·엉덩이·대퇴후면
